Durch einen achtsamen Umgang mit uns selbst können wir Stressursachen zwar nicht vermeiden, wohl aber den Umgang mit Stress verändern um weniger darunter zu leiden. Die Wahrnehmung von Stressfaktoren und unserer Reaktionen sowie eine bewusste Selbststeuerung sind trainierbar.
In dieser Reihe – inspiriert durch das MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn – lernen Sie Wege und Verfahren zu einer achtsamen Bewusstheit kennen. Sie entdecken, wie es sich anfühlt, die eigene Autopilot-Funktion der täglichen Ansprüche, Belastungen und To-dos herunterzufahren. Und Sie können selbstwirksame Verhaltensalternativen entwickeln.
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